ビリーに入隊しました。
それも昨日からヾ(＠^▽^＠)ﾉわはは



今年日本に里帰りした秋〜

姉も友達達もみんなが、、ビリーをフルセットでもってたのね。
美容院いっても
美容師のひとまで、、入隊したよって話題

それなら私もって、、姉のもってたＤＶＤを焼いてもってきました。

昨日から基本プログラムからはじめてます。
なんかね、、なかなか汗かいて
気持ちいいです。
家で、ＴＶの前でやるってなかなかいいかもね。
自分の恥ずかしい姿を皆さんに披露しなくてすむしね。
背中でてたりしても気にならず出来ちゃう。

今日は、、朝起きたら筋肉痛
なかなか筋肉痛ってことは、私の体のためになってるのでは！？

意識して筋肉をひきしめよう

声を出そう！！

声を出して腹部をひっこめるんだ！！
って
1.2.3.4.5.6.7.8.
1.2.3.4.5.6.7.8思わず一人で声出してるから〜

一人で私朝からハッスルよ。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ (*^ｍ^)o==3
猫達は、、そんな私になんか冷たい視線なんだよね。


腹筋鍛えてるときに横になって真上向いたら、、バステットが上から私を見下ろしてたよ〜



二日目終えてなかなか楽しいし気持ちいいかんじ！！身体うごかすってやっぱりいいです。汗をかくのもいいしね。

基本プログラムの最後あたりにビリーからのメッセージが
ブートキャンプに挑むことで自分をかえられる。変わりたいならまず心構えを変える。
　最初の一歩を踏み出せば理想にちかずけるんだ！ブートキャンプが最初の一歩になる
っていってたよ。

私、、その最初の一歩踏み出してみましたよ。
怠けずに毎朝つづけなきゃね！！
来年には、、お腹まわりすっきりさせたいな！！←願望(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ

ハワイに住んでたとき〜体重計が、こわれて、3,4年体重測定したことがなかったわたしですが〜

この前Ｗマートちゃんに立ち寄っちゃって、なんか買っちゃいました。
体脂肪と水分？もはかれる奴です。水分ってよくわからないんだけど〜


で、さっそく買い物から帰って計ってみてびっくり〜

気持ちは、、ハワイから引っ越してきて、ジーンズのサイズが１つあがったけど！でも体重は、かわらないはず？って

思い込みが〜あったみたい。
体重しりたい？？
こそっと教えますかﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ (*^ｍ^)o==57.9キロ、、ほとんど58キロあったの〜

自分の思い込みとしては、52〜55かなとおもってたわけでね。なんかものすごい。ショック
で、体脂肪は、28でした。

買ってきてから一週間、、なぜかものすごくあせっちゃって、家の周りを毎日ジョギングはじめたよ〜持久力もあまりないんだけど、走ったりあるいたり。あと、家で、できるエクササイズを毎朝毎晩やってます。まだやり始めて５日間かな〜
ヨガマット出してみたりして、、ありとあらゆるものをだしはじめたから
↓ヾ(＠^▽^＠)ﾉわはは


マイキットでダイエットっていうところがあって、、毎日の体重と体脂肪もネットでつけはじめました。こそっとね(〃￣∇￣)ﾉ彡☆ｳｷｬｷｬｷｬｯ

今日は、体重が56.4キロに落ちたけど〜、、どうなの体脂肪は、23-25あたりです。なんか平均みたいなんだけどね。

ちょっと毎日続けてみようと強い意志をまげずに〜がんばるよとりあえず目標は、体重も50ぐらいになりたいな〜

猫達が、なにやらびびりながらも冷たい視線


なんか二匹しかギャングの写真とらなかったけど、、4匹が集まってきました。

すーはですね。人生初
ふらふーぷを買ってきてやってみたのよぉ〜



なんか先週あたりから3ヶ月ぶりにジム通いはじめたんだけど、、3ヶ月でものすごい体力がおちたみたい。ステップのクラスはとうぶんとれそうもないくらい。で、なんかめまいもしたよ。(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ
なので、うちでも何かやろうか？って思って。ふらふーぷ
なんか腰まわりの引き締めによろしんじゃない？と自分で思って。思い立って？かな
思い立ったら即効買いに行くわたしなので〜Ｗマートで、、子供もオモチャなんだけどね〜買ってきて、、即効チャレンジです。

初めフラフープ全然まわせなかったんだけど〜夜には、、100回近く続けてまわせるよーに（＝v＝）ムフフ♪なんかうれし
　ちょっと毎日つづくかもね。

ついでに、、2年ぶり3年ぶり？ここＢｅｌａｅにきてからRESIST-A-BALL
しまいっぱなしだったけど、、今日膨らましたよ。きょうからこのボールでまた家でエクササイズ頑張ります。

週二回だけだけど、ジム通いもしますよ。

フラフープみなさんできますか？人生初だった私には、なんか楽しくてしかたないみたいよ。

　食べ物を作ってたべてるだけでは、なくて〜身体も動かしにいってますよ。

ステップクラスを再会して2週間やっと1時間休みなくできるまでに復活してきました。そうなるとステップってば面白いんだよね。火曜日と水曜日は、ステップクラスで、

今日は、初めてＳｔｒｅｎｇｔｈ　ａｎｄ　Ｔｏｎｅのクラスへいってみました。初めの10分くらいは、身体を温めるためにステップをちょっとだけやって、、あとは、、ひたすら筋力アップステップとちがって持久は、関係ないのでなんか続けられそうです。
　なかなか楽しかったよ。

明日は、、インストラクターが違うんだけど、6時からＳｔｒｅｎｇｔｈ　ａｎｄ　Ｔｏｎｅのクラスがあるので、いってみようかと思ってます。6時からだとだれもきてないよーなきがするけどね。

このごろ体力づくりにも燃えてる私なのです。

つづきをよむ

アクアビクス、、朝のクラスは、とってもこのごろ水がつめたい〜日中はまだまだ暑くなるＢｅａｌｅだけどね。
なので、、アクアビクスをやめてステップクラス久々に始めました。


クラスにきてたひとは、、５人くらいかな〜いつもどおりこのクラスは、人がすくないですね〜

久々のステップにやる気満々のボレオと私ですが〜
久々のクラス〜きつい
持久力がめっきり低下
息切れするから(￣Д￣；；
これ続けて体力の復活にこころがけないと？？っておもったわけで〜

で、、今日は、、筋肉痛です。
次は、、火曜日の朝６時にステップクラスあるらしいので〜頑張ってみます。インストラクターがちがうので〜また挑戦してみる価値あり？？ってなかんじです。

がんばるよ

今日月曜日朝７時のアクアビクスのクラスいってきました。


朝７時ってとっても早い気がするんだけど〜いってみたら気持ちよかった。
っていうかこのごろ気温が１１０Ｆ超えてて〜外は、、最悪の熱さで、朝の７時からのクラスも寒くない。
プールの水は、、とってもぬるい。
これ昼間のプールの水の温度どんだけ？あつくなるのさ？ってブルブルする。昼間は、、プールの水お湯じょうたいかもね！？

朝とっても早いクラスなので〜１０人くらいしかきてなかったけど、、はじめてオヤジまできたよ。男の人もやるのね〜っておもっちゃった。
アクアビクスは、とっても気持ちよすぎるね〜

今年は、、とっても異常気象だよね。ＢＥＡＬＥも去年より今年の方が熱い〜〜
焼ける〜煮える〜溶ける〜って感じかも
草刈も熱くてやってられません。
雨でもふらないかな？？って思うくらいよ。
はやくこの暑さ〜すぎさってほしいなぁ〜

今週からアクアビクスはじめました。
朝〜９時からってことなので、、私にしたら早起きです。
ぼけぼけで〜髪ひっつめて、ボレオとルコさんと３人で一発目いってきました。

　↓むちっとしてる私の後姿(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ


この体系今年の夏アクアビクス続けたらかわるかな？？
一ヵ月後の写真と比較できたらいいなぁ〜なので、がんばるよ。

アクアビクスは、、意外と楽しすぎ
プールのなかで、、ステップやってるかんじ？？
プール用浮き輪ウェイトもつかって〜かなりハード

で、、インストラクターたちの掛け声は
目指せセクシーアーム！！
っていってた_(＿△＿)ﾉ彡☆ｷﾞｬﾊﾊ!!ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!

すーの腕も(¬д¬。) ｼﾞｰｰｰｯ
セクシーになる日がくるかな！？

とにかく続けてみます。
来週は月曜日７時から
朝〜おきれるかな？？プールつめたくない？？